こんにちは。
今日はにきび肌のスキンケアについて書いてみたいと思います。
Q:洗顔は何回すればいいですか？
A:１日2回がおすすめです。
１日1回の洗顔よりは１日2回洗顔の方がにきびが軽快します。
朝晩通常通り洗顔するだけでよく、頑張って何度も洗わなくても大丈夫です。
屋外でスポーツをしたりして汗や汚れが気になる時は3回行っても構いません。
Q：どう洗顔すればいいですか？
A：洗顔石けんや洗浄料をよく泡立てて肌をこすらない様になじませ、ぬるま湯で洗い流しましょう。
余分な皮疹を除去して、汚れで毛穴を塞がないために洗顔しますが、洗いすぎて摩擦で肌を傷つけたり、過度に乾燥させてしまわないように気をつけましょう。
Q：どんな化粧品を使えばよいですか？
A：ノンコメドジェニック（コメド、面皰を誘発しにくい）と表示してある化粧品を使いましょう。
脂性肌の方はさっぱりと洗い上げる製品を使用しても良いです。
ベピオやディフェリンなどの治療薬を使用している場合は肌が乾燥傾向となるためしっかりと化粧水や乳液などで保湿を行いましょう。
にきび肌の方は皮膚のバリア機能が乱れていて毛穴がつまりやすくなっているとも言われています。
脂性肌ではないのににきびを繰り返している方は乾燥のケアも気をつけてみましょう。
Q：お化粧はしてもいいですか？
A：お化粧してもよいです。ノンコメドジェニックと表示してあるファンデーションを選んで使ってみましょう。
ファンデーションを塗るとにきびが悪化する方の場合、リキッドファンデーションを使用しているようならパウダーファンデーションに変えてみたり、ファンデーションの使用を控え目・口・眉などポイントメークのみにしてみるようにしましょう。
生え際ににきびが出来やすい方は、髪の毛の先の直接刺激やトリートメントや整髪料の影響かもしれません。ヘアケア製品の使用を控えたり髪をまとめたりして肌に髪の毛がつかない様にしてみましょう。
Q：食べてはいけないものはありますか？
A：特定の食べ物を制限することは推奨されていません。
ご自分で食べると必ずにきびが出る実感がある食べ物は控えましょう。
基本のスキンケアばかりですが、意外に守れていない方もいます。
軽いにきびを繰り返してしまう方は特にスキンケアを見直してみてくださいね。
あと、睡眠不足もにきびの大敵です。
睡眠不足の方、よく寝て下さいね！